El entrenamiento funcional se centra en el desarrollo de la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas con facilidad y eficacia. Se enfoca en mejorar la movilidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad a través de ejercicios que simultáneamente trabajan varios grupos musculares. El entrenamiento funcional con mancuernas es una excelente forma de mejorar